EMS = ElektroMuskelStimulation

Elektrostimulation er en teknik, som vha. elektriske impulser, der påvirker musklernes motoriske nerveender, provokerer muskelkontraktionsresponser lig frivillige kontraktioner (muskelarbejde). De fleste af musklerne hos mennesket tilhører den tværstribede kategori af muskler, hvoraf der er ca. 200 på hver side af kroppen (ca. 400 i alt).

Muskelkontraktionsfysiologi
Skeletmusklerne udfører deres funktioner ved hjælp af en kontraktionsmekanisme.
Når en person beslutter at gøre en bevægelse, sender det motoriske center i hjernen et elektrisk signal til musklen, som skal kontrahere sig for at udføre den bevægelse, personen har bestemt.

Når signalet når musklen, frembringer den motoriske endeplade i muskeloverfladen depolariseringen af musklens membran og frigivelsen af Ca⁺⁺-ioner. Ca⁺⁺-ionerne, der reagerer med aktinerne og myosin, aktiverer kontraktionsmekanismen, hvilket følgelig resulterer i forkortelse af musklen.

 

Den mængde energi, der er nødvendig til kontraktionen, leveres af adenosintrifosfat (ATP) og opretholdes af et energiopladningssystem baseret på aerobe og anaerobe energimekanismer, som forbruger kulhydrater og fedt. Med andre ord er elektrostimulation ikke en direkte energikilde, men fungerer som et redskab til igangsættelse af muskelkontraktion.

Den samme type mekanisme aktiveres, når kontraktionen (eller sammentrækningen) sættes i gang af elektromuskelstimulatoren (EMS). De udfører den samme funktion som en impuls overført naturligt af det motoriske nervesystem. Når kontraktionen er slut, slapper musklen af og vender tilbage til sin oprindelige tilstand.

 

Isotoniske og isometriske kontraktioner

En isotonisk kontraktion manifesterer sig, når de involverede muskler under en bevægelse overvinder modstanden udefra og bliver kortere og således fremprovokere en konstant spændingstilstand i seneenderne. Når udefra kommende modstand hæmmer musklens bevægelse, fremkalder muskelkontraktion en forøgelse af spændingen i yderpunkterne i stedet for at fremprovokere en forkortende virkning. Dette kaldes isometrisk kontraktion. Ved elektrostimulation anvendes normalt stimulation med henblik på isometriske forhold som følge af dens evne til at fremprovokere en mere kraftfuld og effektiv kontraktion.

 

Fordelingen af forskellige typer fibre i musklen

Forholdet mellem de to vigtigste kategorier (type I og type II) kan variere betydeligt. Der er muskelgrupper, der typisk består af type I-fibre, såsom musculus soleus, og muskler som kun består af type II-fibre, såsom musculus orbicularis, men i det store og hele er kroppens muskler hos mennesket opbygget af en kombination af de to typer.

Undersøgelser af fordelingen af fibrene i muskelmasse har afsløret det tætte forhold, der er mellem de motoriske nerveceller (toniske eller fascikulære) og de karakteristiske funktioner af de fibre, de innerverer, og undersøgelserne har vist, hvordan en speciel motorisk handling (specielt inden for sport) kan fremprovokere en funktionel tilpasning af fibrene og medføre en ændring i deres metaboliske egenskaber.

Tonisk ST Langsom kontraktion I 0 - 50 Hz
Fascikulær FT Hurtig kontraktion II 50 - 70 Hz

Fascikulær FTb Hurtig kontraktion II b 80-120 Hz

Elektrostimulation tillader, takket være muligheden for at stimulere med specifikke frekvenser, at der arbejdes specifikt med de fibre, som er involveret i de bevægelser, du ønsker at træne (hurtige fibre til eksplosive bevægelser, langsomme fibre til langvarig aktion) eller at ændre de intermediære fibres stofskifte og egenskaber for at gøre dem bedre egnet til den bevægelse, du ønsker at udføre.