SP Vippebræt
- op til 77% af alle skader i knæ og ankler kan forebygges!
SP Balancebræt er det lille ”træningscenter”, der er grundlæggende for aktive personer, som vil forebygge eller genoptræne efter skader i ankler og knæ.
Den nyeste skadesforskning indenfor sport viser forebyggelse mod knæ- og ankelskader
En undersøgelse foretaget blandt håndboldpiger – som er blandt de mest udsatte for knæ-og ankelskader – konkluderer:
• Ved anvendelse af balancebræt samt tilrettelagt træningsprogram, kan skadesniveauet i ankler og knæ
reduceres med op til 77%
• Risikoen for knæ-og ankelskader i kampsituation er 4 til 5 gange højere hos håndboldpiger, der ikke benytter balancebræt og træningsprogram
Genoptræning af ankelskader
Efter lederet eller sprunget ledbånd i anklen, viser en undersøgelse**, at sportsudøveren ved brug af balancebræt i
genoptræningen har markant mindre risiko for, at ledbåndet igen lederes/springer. Ligeledes styrkes fodleddets stabilitet efter skaden ved brug af balancebræt, så risikoen for fremtidige skader mindskes.
Hvorfor giver balancebrættet så formidable resultater?
Balance- og koordinationsevne
Balancebrættet styrker og træner balance-og koordinationsevnen, hvilket er altafgørende for, at muskler og led ikke udsættes for overbelastning.
Balancebrættet styrker og genoptræner alle muskler og ledbånd i kroppen; dog specielt omkring ankler og knæ.
”Trænede” ledbånd og muskler mindsker risikoen for fremtidige skader.
Andre øvelser og brugsanvisninger:
|
