Body-træningsgymnastikboldene giver mulighed for at lave en alsidig træning af kroppen. Spændinger/kramper løsnes, mave-og rygmusklerne styrkes og leddene bliver aktiveret på en skånsom måde. Selvom massagebolden først og fremmest er designet som et gymnastik-

Dog er det ikke tilrådeligt at sidde på bolden permanent. Hvis der opstår

akut smerte, eller hvis du allerede har haft problemer i et stykke tid,

Introduktion til træning:

For at blive fortrolig med bolden, anbefaler vi:

Sæt dig med rank ryg på bolden på flg. måde:

Sæt dig på bolden, ret brystkassen op, skyd maven lidt fremad, slap af i skuldrene. Vægten skal ligge midt i bolden og ikke på fødderne, tåspidserne og knæene skal pege lidt udad.