R.O.P.E.S Slyngetræning
R.O.P.E.S (Rapid and Optimal Physical Exercise in Slings) er et hårdt, men skånsomt træningskoncept udført i slynger, som til enhver tid kan reguleres i forhold til dit niveau.
Apparatet kan monteres der, hvor der er mest plads, eksempelvis hjemme eller på arbejdspladsen, og er konstrueret, så det er nemt at bruge.
Apparatet hænger fortrinsvis i loftet. Det er derfor vigtigt, at monteringen udføres i henhold til beskrivelsen i brugsanvisningen
1. For at fastgøre beslagene skal man enten:
• Benytte to træskruer pr. beslag ved fastgørelse i træ. Disse skal skrues ind i hver af de små huller på siderne uden forboring. Dimensionen er 6 x 100 millimeter.
• Benytte en ekspansionsbolt per beslag ved fastgørelse i beton. Det midterste hul skal her benyttes. Dimensionen på skruen er 8 x 60 millimeter. NB! Det er vigtigt, at man rammer bærende elementer i loftet ved montering af
apparatet. Porøse materialer som Siporex, Leca eller lignende er ikke egnet. Hvis du
er i tvivl, spørg en byggesagkyndig!
2. Ophængene bør fastgøres ca en skulderbredde fra hinanden, dvs ca 60 cm. Dette
passer også godt med, hvor de bærende elementer i loftet befinder sig.
R.O.P.E.S FRASKRIVER SIG ETHVERT ANSVAR FOR UHELD OG SKADER
SOM FØLGE AF AT MONTERINGEN ELLER BRUGEN IKKE ER I HENHOLD
TIL BRUGSANVISNINGEN. APPARATET MÅ IKKE BRUGES FØR MAN HAR
GENNEMFØRT BELASTNINGSTESTEN BESKREVET PÅ SIDE 6.
Andre øvelser og brugsanvisninger:
SP Vippebræt - øvelser
|
