Stavgang - uden ømme fødder

 

Ud over stavene kræver stavgang nemlig intet udstyr. Det kan gå ind under kategorien hverdagsmotion på niveau med cykling. Man kan gå stavgang, lige når man har lyst, og det kræver ikke nødvendigvis omklædning. Derfor taler stavgang til alle aldre såvel aktive motionister som folk, der hidtil ikke har været aktive.

 

Basisteknikken i stavgang bygger på almindelig gang og er en koordineret totalbevægelse, hvor 90% af musklerne er i gang, når teknikken udføres rigtigt. Er kroppen ikke er vant til at bevæge sig, kan man risikere ømhed i starten. Muskelømhed er tegn på aktivitet i kroppen, derimod er ømhed i leddene tegn på overbelastning, forkert teknik eller udstyr. Derfor er det ekstra vigtigt, at være opmærksom på sine fødder, da mange fod-, ben, rygproblemer udspringer af en forkert fodstilling«, siger Marianne.

 

 

 

 

Mange stavgængere og vandrere har problemer med ømme eller direkte smertende fødder, når de går langt. Det skyldes ikke forkert valg af fodtøj. Det skyldes, at ingen masseproducerede sko – heller ikke specialdesignede vandresko passer præcis til den enkeltes fod. Har man et problem med eller en svaghed i sine fødder eller ben, f.eks. nedsunken forfod, overpronation, bliver denne svaghed forstærket mange gange, når man går meget. Og man oplever det f.eks. som stærke skinnebenssmerter, smerter i hæle, knæ eller lænd.

 

»Problemerne betyder, at mange opgiver deres foretrukne sportsgren. Det er en skam, for de kan i langt de fleste tilfælde afhjælpes«, siger Niels Jørn Jensen fra Sports Pharma, som forhandler Formthotics i Danmark. Han fortæller videre, »en new zealandsk læge, Charley Baycroft har forsket i den betydning en korrekt fodstilling har for resten af kroppen. Han fandt ud af, at sand laver et præcist aftryk af foden, når man går på stranden og den støtte ville kunne afhjælpe mange af de problemer i fødder og ben, som hans patienter klagede over. Derfor udviklede han en indlægssål efter de samme principper som strandens bløde sand dvs. en indlægssål, der formes præcist efter fodens form, men som i modsætning til sand beholder sin form.« Indlægssålen, som kaldes Formthotics varmes op og formes efter foden i de sko, som man ønsker at bruge indlægget i. Formthotics er fremstillet i CFC-frit polyethylenskum, som er let, holdbart og stødabsorberende.

 

Marianne Rask Hansen er afspændingspædagog og underviser i stavgang. Marianne har prøvet Formthotics og synes, de giver en god og behagelig støtte til foden. Hun er især begejstret for svangstøtten. »Den betyder meget for den korrekte fodstilling, især hvis man har tendens til at være lidt platfodet«, udtaler Marianne og fortsætter, »den typiske stavgænger er kvinde i 50-årsalderen og opefter. Mange er aktive motionister, men lige så mange er nye og utrænede. Det er det gode ved aktiviteten. Den appelerer til alle og har mange fordele: Man får frisk luft og motion, den kræver intet udstyr ud over stavene. Og det er en god lejlighed til at være sammen med andre.

 

Men netop fordi mange kaster sig over den nye motionsform uden forudgående instruktion, opstår en del skader, især i skuldre og albuer - men mange får også problemer med knæ, skinneben og akillessener. Men med et par indlægssåler i skoene og en grundig introduktion i hvordan stavene skal bruges korrekt, er man allerede godt på vej,« slutter Marianne, som hver uge underviser nye stavgængere.

 

Formthotics forhandles og tilpasses af bl.a. sportsforretninger, fodterapeuter og fysioterapeutiske klinikker i hele landet. Indlægssålerne findes i flere udformninger, så de kan bruges i forskellige former for fodtøj lige fra vandrestøvler, cykelsko, fodboldstøvler og arbejdssko til dagligdags fodtøj og selskabssko.

 

Andre pressemeddelelser:
Formthotics - Mobilitet er livskvalitet
Formthotics - Bedre løbeture i asfaltjunglen
Få et godt greb om bolden med handbollklister
Vejle Boldklub udliciterer sundhedssektoren til Sports Pharma A/S